超搞！校園減肥的那些事兒 _生活百科

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極限運動派
Amy（華東師范大學大四）：
舍友聽說，跑步的減肥效果最明顯，很是心動。嫌外面天冷風大，會把皮膚吹得很粗糙，于是，她想出個“魚和熊掌兼得”的辦法——在寢室里“跑圈”，邊跑邊十分忘我地喊“一二一” 。跑了幾天，嫌運動量不夠，又用保鮮膜把腿纏得嚴嚴實實，據說這樣悶著，汗出得多，腿能變細。
她的腿細沒細我是沒看出來，倒是因為她閉著眼跑得太投入，3個星期里，我們的熱水瓶被踢爆了4個！最近，她不跑步了，改為扭腰，每天睡覺前、起床后，在床上拼命亂扭10分鐘！我們那張破床，輕輕坐上去都要抖三抖，被她這么扭來扭去，關關節節都松了，現在我天天擔心床架子會不會坍掉。
其其（復旦大學大三）：
我的減肥方法很簡單，一個字，走！寢室到教室，圖書館到食堂，不管多遠，都靠兩條腿。走得最遠的一次，是在我生日那天胡吃海喝后，開始后悔了——吃了這么多東西！懷著強烈的負罪感，我決定從人民廣場走回在曹楊新村的家！提議得到了大家的擁護，有3個女生決定跟我一起“暴走” 。
7月的天，又都穿著高跟鞋，一路跌跌撞撞走到亞新生活廣場，腿已經沒知覺了。看到遠處一家冰品店，4個人連滾帶爬沖進去，一人一大杯冰霜。緩過神后，又開始后悔——好不容易燒掉一點脂肪，冰霜又壞了大事！
小編寄語：運動減肥，關鍵在于掌握運動時間和運動量。大學生想要減肥，每天起碼要運動半個小時。“扭10分鐘腰”肯定于事無補；達到一定運動量后，自然會出汗，保鮮膜增加排汗作用也不大；運動之后，胃口會比較好，如果再暴飲暴食，又攝入很多熱量，等于白運動。
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自虐飲食派
Mindy（上海大學大四）：
【超搞！校園減肥的那些事兒】從高中開始，我嘗試過的減肥食品不下百種，隨口報報就有好幾樣。流傳最廣泛的是蘋果餐——什么都不吃，光吃蘋果。后來聽說吃蘋果會把胃撐大，又改喝酸奶，一天3頓，每人喝掉兩大瓶優酪乳。晚上，只聽見肚子里“咕嚕咕嚕”亂叫。剛開始大家還相互安慰說：“聽呀，這就是在清腸……”后來就只顧得上輪流跑廁所了。最厲害的一個拉了2天肚子，路都走不穩了。后來聽說辣椒是“燃脂金方”，又試了幾次，辣得大汗淋漓、眼冒金星，一點食欲都沒了。不過第二天，臉上的痘痘就蓬勃地冒出來了……
柳葉眉（同濟大學大四）：
大家從網上看來一種叫“7日瘦身湯”的秘方，Fifi第一個嘗試——只喝這種洋蔥加大蒜加西紅柿煮的湯，一個禮拜下來，她臉色都變了。Fifi說，這種湯看上去黃黃的，極惡心，口味怪，聞一下就想吐，是她喝過的最難吃的湯。回家后，我讓我媽按照方子先熬一鍋，捏著鼻子小小地抿了一口……咦？味道還好嘛！姐妹們也都開始熬湯了，見面一交流別人都一臉痛苦。
第7天，湯喝光了。鍋底一團爛糟糟的湯渣，剛想倒掉，忽然發現幾塊黃黃黑黑的東西，經過一番仔細辨認，湯里居然有牛肉！媽媽一臉若無其事：“你這個方子燒出來么，肯定不好吃的呀！我放點牛肉，味道不要太磣了！”
小編寄語：水果餐、蔬菜餐，偶爾吃吃還可以，比如說一星期一次，對健康沒有危害。但每天都這么吃，營養必定失衡，肥肉剛走掉，說不定病就跟著來了。
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心肉感應派
Grace（上海外國語大學大一）：
某天早晨，我被一聲震天狂吼驚醒：“啊！我瘦啦！”又是童童這個減肥狂！聽說最近國外流行心理減肥法，只要心中默念“我會瘦”，就真的會瘦！于是每天早晨，她都要這么吼一嗓子。
她的心理暗示無處不在。邊吃飯邊嘟噥：“不會胖，不會胖” 。上課時閉著眼睛念：“燒燒燒！脂肪全燒掉！”跟她一起洗澡，把水籠頭開到最大，往身上肉多的地方猛沖，水花四濺中，只見她雙目緊閉，緊縮眉頭，走火入魔似地狂叫：“熱水啊！把肥肉都沖掉吧！”
小編寄語：心理暗示的減肥效果見仁見智，但是可以相信的是，它能讓人在減肥過程保持良好積極的心態。但如果只是靠自我欺騙而不做任何實質性行動，恐怕減肥的效果會微乎其微。
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自我摧殘派
小春（復旦大學大四）：
坐火車，對面坐著個女孩，十幾個鐘頭什么都沒吃。問她，“不餓嗎？”她說要減肥。“這怎么忍得住呢？”她神秘兮兮地指了指自己的腰：“在腰里勒一根塑料繩。只要一吃東西，胃一脹，繩子就會勒疼肚子……”目瞪口呆。這個學藝術的女生卻一臉平靜，“一上鏡，看上去起碼比實際體重重10斤！為了減肥，大家什么方法都用了。”
May（上海戲劇學院大四）：
田田已經很瘦了，但她還在減肥。我們發現，她每次吃完飯，都要去廁所，誰都不知道她在干什么。直到有一次，她從廁所回來后，有個阿姨跑過來問，“你吐得這么厲害，要緊口伐？”原來，她每次吃完飯后，都去摳喉嚨，把東西全吐出來！
據說這個方法是跟一個模特朋友學的。吃過后再吐出來，一時半會兒不會覺得餓。怕吐得不徹底，還要吞一把減肥藥。
小編寄語：用這樣自我摧殘的方式來減肥，即使成功了，也會對健康造成很大的危害。因此，減肥一定要建立在健康的基礎上。
究其減肥之道，始終在與減少食物能量的攝取、增加運動能量的消耗。改變不合理的飲食方式、生活方式，循序漸進、持之以恒而又順其自然，才是長久減肥之計。
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