極速瘦身：十天黑米瘦身法 _生活百科

【極速瘦身：十天黑米瘦身法】
如果人一天只攝入333大卡熱量，想不瘦都難。而且半斤飯不會讓你感覺很餓，只是要犧牲口感。

    從理論上說，人一天的正常消耗熱量差不多是2000大卡以上。如果你只攝入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的熱量。1公斤脂肪＝7700大卡。粗略換算一下，至少4天就可以減掉一公斤。(實際上遠遠不止)所以，從理論上說，黑米減肥法是有根據的。光吃黑米飯，攝入的熱量很少，而且又能吃得飽。堅持十天，肯定會有成效的。要想徹底的減肥，在這十天里就忍一下吧。臉上長痘痘也沒關系，因為黑米本身就有排毒的功能。

    黑米在超市里都有，洗的時候會很困難，感覺老也洗不干凈，都是紫水……沒關系，不用管它。另外，黑米要煮得好吃就得煮開花，可能MM會想用高壓鍋煮，其實最簡單的方法就是浸泡20幾個小時以后再煮，那樣的話就跟普通大米一樣好煮了！

    黑米減肥法注意事項:

    1、黑米不是黑糯米。

    2、黑米含膳食纖維多，所以應該是可以減肥，至少對便秘是有好處的！

    備注：100G黑米的熱量為333大卡。加水煮后可以發到半斤以上。
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