美腿要從細節抓起 _生活百科

膝蓋位置最明顯，卻最容易被忽視
一對膝蓋就從47歲變回29歲，Demi Moore 價值五千英鎊的膝蓋微整形太值了！作為最無法隱藏真實年齡的關節部位，膝蓋的美絕對是細節為王。且不說因為肥胖而形成像饅頭一樣的膝蓋，單是作為身體重要的關節部位，膝蓋每天的拉伸、與衣服的摩擦，都可以造成膝蓋的脂肪堆積和黯沉。現在認真去角質，已經不能夠滿足膝蓋的保養了，想要不從這里泄露你的年齡，需要堅持力度適中的拍打和按摩膝蓋，加速這里的血液循環，減少脂肪的堆積。同時剩下的美白面膜和殘余的美白精華，也敷上來吧，沒有贅肉、沒有松弛、沒有粗糙、沒有黯沉的膝蓋是成就美腿的第一步！
塑造美膝線條的兩種運動
·游泳，特別是蛙泳，對于健美膝蓋是最有效的方法之一，而且不會因為過分運動而造成運動損傷。
·下蹲起運動是最簡單的方法，無論在辦公室還是家里都可以隨時做。

橘皮不知不覺就出現了
“一點兒預警都沒有，它就變成了那個樣子。”橘皮就是這樣的。看到這里請你趕緊雙手交錯，像擰毛巾一樣分別擰轉大腿和小腿，尤其是后側，看看很多人仍然把美腿的關注點放在“細”上，現如今粗細已經不能稱得上是一個標準，緊實度、均勻度、大小腿比例，甚至無瑕度等等都是打造美腿的關鍵。下面為你一一列舉容易被你忽視的各項美腿細節。
今天你注意了沒有？
有沒有出現坑坑洼洼的情況？這就是著名的橘皮組織。如果放任不管，它們就會越來越嚴重，不是涂纖體產品或纏繞冷繃帶就能解決的問題了。肚腩上的肥肉用塑身衣就能立刻勒于無形，但是穿上迷你裙的你，怎么將橘皮一掃而凈呢？
告別橘皮的對與錯
·精油按摩配合中醫刮痧是比較流行的去橘皮方法，此外還要養成從下自上涂抹護體品且按摩的好習慣。
·想用減肥來去除橘皮的想法是錯誤的，減肥的同時要是不注意緊實，只會讓橘皮情況更嚴重。

粗毛孔別以為沒人看到
現在大家都相當注意保養腿部的皮膚了，可是大多數人還是停留在防止干燥、脫皮、保濕的階段。
而到了夏季，大家為了美觀常常會做腿部的脫毛，無論是光子、蜜蠟還是刮掉腿毛，這些都會造成毛孔的刺激，長期的拔和拉扯讓毛孔變粗大，毛囊若是堵塞則會發炎，造成黯沉。就算人與人之間有安全距離，還是足以會被別人發現。炎炎熱夏可不能將短打下裝摒棄在衣櫥之外，終日與“黑絲”相伴呀。零毛孔，不僅是面部的要求，也成為了美腿標志之一。
脫毛后多做這一步，成就零毛孔細節。
·在脫毛后記得用涼水沖擊收縮，或者冰鎮蘆薈膠敷在腿部皮膚上。如果怕寒涼，可以用涼水浸泡后的毛巾代替，縮小毛孔、鎮靜肌膚。

粗壯小腿沒有女人味
《花樣年華》里張曼玉的緊身旗袍總是中規中矩地停留在膝蓋，但是纖細、線條流暢的小腿讓人不得不感嘆即使不用超短裙，也足夠引人遐想。小腿肚粗壯是因為腓腸肌運動過量，這么具有男人味的特征我們還是不留為好，有這么頑固的肌肉在，可不是單純用減肥和吸脂手術就能夠讓它變細的！還是利用按摩手法來得更為實際。
肥皂劇時間請一定用來揉腿
·揉的過程很簡單也很痛苦，只要你坐在沙發上，雙手閑置的時候，可以沿著小腿肚，從上到下一遍一遍地搓揉，到最后手指可能都會有點僵硬呢。但是請相信我，這真的有效。

腫腳踝讓你性感全無
及踝涼鞋仍然沒過氣，但是別以為這樣就可以遮住水腫、粗壯的腳踝。沒有纖細腳踝的雙腿，會讓人覺得索然無味。Queen B 同學的雙腿就是缺少那一點點的曲線，同樣算美腿但還是輸給了S 同學。而且即使小腿略粗，有了優美線條的腳踝，還是可以給人們立減3 公斤的視覺效果。
一個動作練出纖細腳踝
·兩腳并攏坐在地上，身體與腿呈90度，腳尖努力向自己的鼻尖夠，停留秒左右，再努力繃直感覺腳尖無限延長，反復20 次，腳踝就能變纖細。
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