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疾病|剛坐下沒多久，又想往廁所跑？經常尿頻、尿急，或和6個問題有關( 二 )

營養膳食疾病前列腺炎膀胱炎


如何緩解尿頻、尿急的尷尬現狀？
首先 ， 如果經常出現尿頻、尿急的癥狀 ， 應該及時去醫院進行檢查 ， 因為很多疾病都會導致這種情況 ， 比如尿道炎、膀胱炎、細菌性前列腺炎是尿路感染引起的疾病 ， 應該盡快按醫囑進行治療 。
不要因為癥狀消除了就停止治療 ， 如果細菌還沒有完全滅殺 ， 容易引起細菌耐藥性而更難治療 。



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其次 ， 要養成科學的飲水方式 ， 比如要小口喝水 ， 定時喝水 。 正常來說 ， 人體每天大約需要2500毫升的水 。
如果氣候溫和 ， 從事輕體力活的成年人每天的喝水量大約為1200~1500毫升 ， 如果是從事強體力活動或高溫下工作的人 ， 要適當增加喝水量 。
剩下的水份可以從食物中汲取 。 但是要注意1500毫升的水并不是1~2次就喝完 ， 每次喝水的量不要超過150毫升 。
最后 ， 如果是腰椎問題引起的尿頻、尿急 ， 就要在生活中加強對脊柱的保養 ， 盡量避免長時間彎腰或保持一個姿勢不動 ， 在搬抬重物的時候不要突然用力 ， 如果患有腰部疾病 ， 要積極進行治療 。
尿頻、尿急會給工作和生活帶來很多的不便 ， 如果是疾病引起的 ， 甚至還會危害身體健康 ， 要找到真正的原因才能對癥治療 。
參考資料：
[1
《腰椎不好 ， 也會引起尿頻、尿急！》.羊城晚報.2020-08-28
[2
《夏季喝水多尿頻尿急不當回事？其實是這5種病況惹的禍！》.健康時報.2015-07-08
[3
《尿頻、尿急、尿不盡？一個動作教你擺脫尷尬》.科技日報.2021-04-22
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