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瘦身醫師的減肥3口訣：搖頭、閉嘴、站起來

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【瘦身醫師的減肥3口訣：搖頭、閉嘴、站起來】
網絡調查結果顯示，九成二女性都曾嘗試減肥，但錯用減肥方法傷身的案例時有所聞 。搜羅網絡及坊間流傳的瘦身偏方，前10名依序為吃香蕉、優酪乳、咖啡、巧克力、寒天、紅酒、喝醋、檸檬原汁、辣椒、納豆 。
減肥醫師邱正宏分析，這些方法多半沒效，反而有后遺癥 。長期食用香蕉容易營養不良，腎功能不佳者尤其不宜；優酪乳含糖量太高，長期喝不僅減不到脂肪，還容易損耗肌肉組織，導致肌肉無力 。
市面咖啡多加糖和奶精，不僅不能減肥，攝取過多易心悸、頭痛，誘發癌癥、心臟病及骨質疏松癥;熱門的“寒天”會妨礙鐵質吸收，導致缺鐵性貧血 。所謂的減肥巧克力，含糖量與脂肪量都過高，愈減愈胖 。
整形診所醫師翁若蜜有嬰兒肥，常被說“臉很福氣” 。為了瘦臉，她曾實施魔鬼瘦身計劃，香蕉、紅酒減肥、瘦臉頭套、小臉機等都勇于嘗試，甚至一度用辣椒貼布貼臉，哪知臉因此紅腫發炎，足足花了兩、三周才恢復 。
非常愛美的翁若蜜說，自己是醫生，明知不能輕信偏方，但忍不住以身試法 。
邱正宏醫師特別提供“搖頭、閉嘴、站起來”減肥口訣——零食一律搖頭；除了三餐正餐，其他食物都閉嘴；若不想運動，至少多站 。