黑色食物補腎嗎 _生活百科

黑色的食物也就是指顏色發黑的，黑色的食物中富含有豐富的營養元素，膳食纖維，脂肪，果膠和蛋白質，所以對補腎具有很高的幫助，一般黑色的食物主要包括有黑棗，黑米，黑芝麻，黑木耳等等，這些都是生活中經常會吃到的，而且功效多多，營養價值也很高。

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6、栗子：腎之果
栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
【黑色食物補腎嗎】 栗子除了可以熟食外，還可生食，且生食栗子具有更好的補腎效果。中老年人若是養成每日吃風干的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。需注意的是栗子雖養人，生吃過多難以消化。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。