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“兩個多月了 ， 每次都是凌晨3、4點醒 ， 醒了之后 ， 再也睡不著了 。 老伴說我心里想太多事了 ， 啥都不想就睡好了 ， 可我也沒想什么事 。 ”
“不管是晚上9點半睡覺 ， 還是硬熬著到凌晨1、2點才睡 ， 凌晨3、4點必醒 。 覺睡不好 ， 脾氣也變得急躁 。 這段時間 ， 家人都說我的脾氣很差 。 ”
后來 ， 給這位患者開了一副藥 ， 一個周期還沒喝完 ， 就能睡整覺了 。
良好的睡覺是健康的基礎 ， 有句話說得好：“會吃不如會睡 ， 吃人參不如睡五更” 。 總在凌晨3、4點醒來 ， 可能是這3種病 。
1、脾胃不和
“胃不和則臥不安” ， 中醫認為 ， 人之所以失眠 ， 皆因臟腑功能失調 ， 其中“胃不和”是主證 。
這種情況下 ， 吃安眠藥沒用 ， 調理睡眠前需先調脾胃 。 病情不嚴重的 ， 建議吃山藥粉 ， 每天吃個兩芍健健脾胃 。
若是吃山藥粉沒用的 ， 則需要吃中藥進行調理的 。
此外 ， 還要注意生活習慣 ， 日常要少吃寒涼食品 ， 涼果、涼茶、寒涼的湯水都要少吃 。 另外還要注意保暖 ， 有些人躺下會有明顯的腹部寒冷感 ， 可以用熱敷的方法 。
2、肝火旺
《素問·宣明五氣篇》記載：“五臟所藏：心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、腎藏志 。 ”
肝氣過亢不及時疏泄的話 ， 就容易肝火旺 ， 影響睡眠 。 不僅睡不好 ， 還容易有口干口渴、口苦口臭、口舌生瘡、脾氣暴躁、小便赤黃等“熱氣”表現 。
推薦一個方子：
龍眼肉、酸棗仁、生龍骨、生牡蠣、清半夏、茯苓片、生赭石
此方叫安魂湯 ， 出自張錫純的《醫學衷中參西錄》 ， 專門應對失眠的 。 幾味藥把心血足了 ， 痰飲消了 ， 心神安了 ， 對于失眠效果很是不錯 。
3、情緒障礙
情緒一旦大起大落 ， 或者過度焦慮、緊張、擔憂 ， 也很容易失眠 。 現代醫學把這種情況稱為“抑郁癥 ” ， 很多人都覺得 ， 年輕人生活壓力大 ， 容易得抑郁癥 。
但在門診上 ， 患情緒障礙的中老年人并不少 ， 只是不自知罷了 。
對于這種情況 ， 平時要注意調節情志 ， 積極應對 。
最后 ， 不建議大家輕易吃安眠藥 ， 因為失眠可能是多種原因造成的 ， 只知道吃安眠藥 ， 治標不治本 。
好了 ， 今天的內容就到這里了 。
溫馨提示：藥方用量需謹慎 ， 建議在專業醫生指導下使用 。
【失眠|總在凌晨3、4點醒來是何原因？老中醫：多半是這3種病，它可助眠】
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