百病生于氣，養生先靜心，這句話要怎樣理解？ _健康小知識

大家好，我們是紅太陽健康科普，今天跟大家聊一聊“百病生于氣，養生先靜心” ，先跟大家說一個：“戀人吵架，氣到中毒”的案例，大家就一目了然了。
去年差不多也是這個時間，某醫院公布了一個這樣的案例：醫院收治了一位因為吵架，被老公氣到中毒的年輕姑娘，這位姑娘送到醫院時已經有明顯的“中毒”陽性體征。據該院急診科醫生介紹，該疾病為“呼吸性堿中毒” ，是因為其與老公吵架，情緒激動，出現了精神性過度通氣，因此導致二氧化碳呼出過多，最終引起患者體內酸堿失衡呈堿性，出現了四肢麻木，無法說話，手指僵硬得像個雞爪等癥狀。

文章圖片
從這個案例我們反思，病從口入，從小灌輸人皆知。但病由心生過去卻常常被人們所忽視。心理社會因素之所以能影響身體內臟器官功能，一般認為是通過情緒活動而實現的，積極的情緒對人體活動常起到良好的促進作用。可以提高體力和腦力勞動的效率，使人保持健康，
而消極的情緒如憤怒、怨恨、憂郁、恐懼等加強度過大或持續過久，可導致神經活動機能失調。由于情緒的變化引起體內化學物質交感神經素的改變和大腦功能的改變，而引起某些內臟生理功能和病理形態方面的變化。

文章圖片
我國古代醫學家認為："藥之所治，另一半會不系藥，而在心藥也。 "所謂心藥，指的就是情志方面。中醫情志的“養生先靜心”淵源已久，早在春秋戰國時期問世的《黃帝內經》就有"恬炎虛無，真氣從之，精神內守，病安從來","精神不進，意志不治，故病不可愈"的論述。歷代名醫提倡：善醫者，必先醫其心，而后醫其身，充分闡述了注意“養生先靜心”調節在防病治病、延年益壽中的重要作用。
西方醫學也有類似的研究認識，他們認為一個心情好的人，雖然不至于百毒不侵，但一些小毛病卻是能夠抵擋住的，他們做過一個這樣的實驗；組織了300名身體健康的志愿者。
首先，每個志愿者都要接受心理學家長達兩個星期的訪談，以確定他或她的情緒狀態。每個人的情緒包括積極情緒(包括快樂、高興、輕松等)和消極情緒(包括緊張、焦慮、低沉等),心理學家測定每個人積極情緒和消極情緒的得分值。
然后研究人員將可引起感冒的鼻病毒細菌噴人志愿者的鼻子中。接下來的5天里，仔細觀測和詢問這些人有沒有患感冒。結果發現，積極情緒得分低的人遠比積極情緒得分高的人容易患感冒。因此我們可以看出情緒的重要性。

文章圖片
不管是中醫還是西醫，都把情緒放在了重要的地位，因此做到“百病生于氣，養生先靜心”我們給大家幾個建議
1、不對自己過分苛求
有些人做事要求十全十美對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而白責。結果受害者還是自己。為了避免挫折感。應該把目標和要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。
【百病生于氣，養生先靜心，這句話要怎樣理解？】2、對人表示善意
我們經常被人排斥是因為總感覺人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意，多交朋友，少樹敵人，心境自然會變得平靜。

文章圖片
3、疏導自己的憤怒