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運動提臀 新新減肥論

生活百科

健康是這個時代的主題，那么你想要美麗不以犧牲健康為代價，才是好的減肥方法 。巢芝媛小編提供運動提臀減肥法 。
美體魔法:促進臀部的血液循環.對提高臀線、美化臀形和防止臀部下垂很有效 。
Stepl:臀部拉伸運動------右腿向后伸直，左腿彎曲放在身體前方 。雙手放在左側膝蓋上面，把身體重量壓向左腿，同時保持上身腰背挺直，自然呼吸，保持姿勢1分鐘 。然后換方向，按相同要領反復進行 。
Step2:手掌推按臀部———用手掌托住下墜的肌肉，緩慢用力向上推按，然后放松，使臀部肌肉感到向上的推力 。重復動作15次 。
Step3:雙拳按摩僵腫肌肉———臀部整肉過多的主要原因是堆積了過多的脂肪團，雙拳用力按壓臀部畫圓，反復進行15次以上 。
學會了嗎?簡單又健康的減肥的方法，讓你的身體帶著不可抵擋的曲線誘惑 。
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