蓮藕和它是絕配，隔三差五喝，養肝除濕，強身健體，腰腿不酸了 _健康小知識

每到晚上，喝酒擼串已經是一種常態啦。這樣其實對我們的肝部有很嚴重的傷害，女性朋友們的皮膚、氣色也會有所下降。肝臟不但是人體中最大的消化器官，還是人體不可或缺的一個“化工廠” 。肝臟是身體重要的排毒器官，如果肝臟長期超負荷工作，太多的身體毒素無法及時排解出去，反映到人的皮膚上就是臉色暗啞、色素沉淀。蓮藕和它是絕配，隔三差五喝，養肝除濕，強身健體，腰腿不酸了！它是什么呢？俗話說：“男不離韭，女不離藕” ，藕對女人有著說不盡道不完的好處。營養師大喬都強烈推薦，下面小編就把這道美味分享給大家。
排骨藕湯

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By月色家的小廚房
配料：
龍脊骨600克、藕1節、小蔥2根、香菜1根、姜1塊、料酒1勺、肉桂1塊、香葉3片、草寇2個、精鹽適量、枸杞適量
烹飪步驟：
1.首先備齊所有的食材。

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2.因為老公喜歡吃脊骨，所以沒用排骨用了脊骨，把脊骨剁成塊洗凈后，鍋中倒入適量的清水，加入蔥段和姜片，料酒，把脊骨放入鍋中。

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3.大火燒開后煮至脊骨沒有血水，即可撈出過冷水洗凈備用。

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【蓮藕和它是絕配，隔三差五喝，養肝除濕，強身健體，腰腿不酸了】4.把焯好水的脊骨，放入九陽蒸汽電飯煲里。

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5.放入肉桂和草寇，香葉，蔥和姜片，倒入不超過水位線的清水。

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6.蓋上鍋蓋，把蒸汽電飯煲的水箱加入純凈水。

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7.啟動煲湯模式兩個小時。

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8.煲到1個小時后，加入提前切滾刀塊的藕，繼續煲。

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9.時間到鮮香可口的排骨藕湯就出鍋咯。

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10.根據個人的口味加入適量的鹽調味。

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11.撒上香菜段和幾粒枸杞即可。

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12.把煲好的湯，盛到碗里就可以享用了。

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烹飪小貼士：
1、選擇煲湯的脊骨，一定要選肉肉多一點的，這樣煲出來的湯才會鮮香美味不發柴喲。 2、女性經常服用蓮藕，能夠令肌膚更加有彈性和光澤。除此之外，如果皮膚顏色比較暗沉，那么平時多吃一些蓮藕，也能吃出一個好氣色。 3、藕還可以促進乳汁分泌，在哺乳期的女性多吃一點蓮藕有助于增加乳汁分泌，而且有助于排出體內的淤血，對健康有利。 4、多吃藕可以清熱解毒，蓮藕性溫涼，多吃一點蓮藕，尤其是在炎炎夏日配合喝水可以清熱解毒，生津止渴。
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