對于很多上班族白領中午飯以后很多人又喜歡在辦公桌上打盹，這樣其實最容易引起肥胖，下面小編告訴大家幾個瘦身運動，幫助大家利用午飯后的這段時間，可以快速的消除脂肪，讓您遠離發胖的危險，快速達到輕松瘦身，保持身材的目的 。

1、坐姿擱膝轉體
目標：緩解腿部緊張、消耗多余胰島素
正坐座椅之后，左腿擱在右腿膝蓋處，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左轉體的動作，轉體到最大程度后，保持一秒鐘返回，交換方向重復 。
運動強度：重復10次即可 。
放松指數：

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