【OL辦公室瘦腿操 收緊小腿曲線】辦公室女性久坐在空調下，想要減肥又抱怨沒有時間，特別是雙腿的線條也因為久坐而漸漸松弛、長肥肉，想要瘦小腿，做做瘦腿運動也沒空擋 。下面就讓小編教你如何在工作中快速瘦腿，塑造一雙修長美腿 。

OL辦公室瘦腿操 收緊小腿曲線
part1:
目的：瘦小腿，緊實小腿肌膚，提升整條腿部線條的美態 。
步驟：
1.標準姿勢站立，眼視前方 。右腳抬起，腳尖繃直，使得小腿呈拉伸狀態 。雙手配合前后擺動，此時為左手在前，右手在后，使得自己能獲取平衡 。該動作定格5-10秒，然后恢復立正，完成3-4次后可換腳進行相同的練習 。
2.標準姿勢站立，眼視前方 。左腳向前邁出一步 。注意腳跟先著地，同時定格5秒，然后再腳尖著地，邁出另一只腳，作同樣練習 。注意不要彎曲膝蓋，步伐要比肩膀更寬 。
3.標準姿勢站立，右腳向后一小步，腳跟提起，重心落在左腳上 。同時注意小腿和大腿保持同一直線，定格5秒，然后放下腳跟，再提起 。完成3-4次后可換腳進行相同的練習 。該動作能夠塑造腿部的整個線條，雙腿更修長筆直 。
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