“晚上起夜”和“不起夜”，哪個更健康？泌尿科醫生給出答案 _健康小知識

吃喝拉撒睡是維持身體健康的前提，也是每個人每天必須完成的生理過程，排尿作為其中的重要一環是不可忽略的，排尿也是身體排毒的過程，及時規律的排尿才能更好的減輕體內毒素的殘留，保護腎臟健康。 #愛樂養生#
正常情況下，成年人一天的排尿次數大致在8~12次左右，白天排尿次數多，夜間排尿次數少，上了年紀的老年人，晚上偶爾會有起夜的問題，如果只是偶爾一兩次起來排尿的話，并不會影響健康，但如果頻繁起夜排尿或是腎功能衰竭或腎病導致。

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正常的排尿規律是怎樣的？
【排尿量】
成年人一天的排尿量在1000~2000毫升左右，平均為1500毫升。
若24小時內排尿量超過2500毫升為多尿。
24小時以內排尿量少于400毫升或每小時排尿量少于17毫升，為少尿。
24小時內尿量少于100毫升為無尿。
24小時內尿量達到5升以上為尿崩癥。

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【排尿次數】
正常情況下，成年人24小時排尿的次數多在8~12次左右，夜間排尿次數為0~1次。
排尿次數的多少受多種因素的影響，如：飲水量、進食量、排汗量、運動量、個人情緒、疾病因素、體內炎癥等。
【尿比重】
正常的成人尿比重為1.015-1.025 ，以晨尿最高，一般大于1.020 ，嬰幼兒的尿比重偏低，尿比重就是在4℃條件下尿液與同體積的純水重量之比。

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【尿液顏色和氣味】
正常情況下，人的尿液顏色為無色透明或淡黃色，晨起時，由于長時間未排尿的原因，尿液可呈現深黃色，健康成年人尿液無明顯異味，無絮狀物和泡沫。
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“晚上起夜”和“不起夜” ，哪個更健康？泌尿科醫生給出答案！
--晚上起夜
1、飲水量過多
【“晚上起夜”和“不起夜”，哪個更健康？泌尿科醫生給出答案】水是生命之源，人對水的需求僅次于空氣，成年人每天至少保證2000毫升的飲水量，才能維持日常所需，若夜間飲水量過多，就會導致腎臟產生的尿液量增多，從而增加排尿的次數。
飲水量過多導致的夜間起夜頻繁屬于生理表現，睡前只要少喝水，既能有效緩解夜間起夜的問題。

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2、膀胱體積小
膀胱是儲存尿液的重要器官，正常情況下人的膀胱容量為300~500毫升，超過800毫升為膀胱容量過大，少于200毫升為膀胱容量過小。
膀胱體積小屬于生理現象，每10個人中就會有1~2人膀胱體積相對較小一些，膀胱體積小的人稍微有尿液產生，就會出現想要排尿的感覺，從而增加夜間起夜的次數。

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3、炎癥刺激
當膀胱、腎臟或泌尿道內有炎癥入侵后，尿液中樞就會被激活，從而產生頻繁排尿和尿頻的感覺。

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尿頻是膀胱發炎的重要癥狀，多見于急性膀胱炎和慢性膀胱炎，若最近一段時間夜間頻繁排尿的話，多半是炎癥刺激導致，排尿時還會出現尿頻尿急，尿痛，尿不盡等異常癥狀。
4、精神神經性尿頻
尿頻情況多見于白天，若夜間入睡后頻繁起夜，多為精神神經性尿頻，這類患者往往精神壓力過大，患有臆想癥，有時還會出現尿急和尿痛的問題，需要及時就醫檢查，以免腎臟受損。