低脂沙拉的做法步驟 _健康小知識

味極鮮1勺
醋1勺
【低脂沙拉的做法步驟】蜂蜜1勺
香油1勺
白芝麻1勺
調料
蒜末2瓣
原味口味
其他工藝
十分鐘耗時
簡單難度低脂沙拉的做法步驟

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11.來準備一下制作沙拉的主要食材，番茄洗凈對半切開，西蘭花洗凈后剪成小朵，生菜洗凈切絲備用，準備玉米粒和北極甜蝦。

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22.鍋中加入稍多清水燒開，來吧生的食材煮熟，北極甜蝦是可以生食的，但我總覺得有點腥，所以也焯燙一下，將北極甜蝦放入鍋中。

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33.放入西蘭花，焯燙2-3分鐘，焯熟即可，撈出備用。

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44.接著把所有的食材全部放入小盆中，生菜也可以用苦菊代替，甜蝦也可以用蝦仁，都是熱量含量很低的食材。

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55.萬能沙拉汁，全部調料都是家里常用的，比例為1:1 ，全部放入小碗調勻即可，如果能吃蒜可以放一點蒜末。

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66.做好的沙拉汁倒入食材，攪拌均勻即可。

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77.開吃吧，一大盤的熱量也沒多少，減肥期也可以放心吃喲。

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8健康工作餐。