|陽氣是生命之源：補陽氣有3個方子，簡單易行

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全國的溫度持續下降，今年的冬天冷的徹骨。萬物陽氣被寒氣襲擊，無力反擊。人更是如此。中醫學上認為，冬至過后，養生以調護陽氣為重點。冬至后意味著陽氣藏，陰氣盛，萬物的活動開始停止，或者冬眠，養精蓄銳，為春天到來蓄積能量。正是由于人體的陽氣被隱藏，因此就更加需要我們調護陽氣御冬。
有的人看到這里就會認為，冬天補陽氣可以通過多吃羊肉牛肉這類熱量高的食物，除了大補氣血，還可以舒經活絡。但是除了食補，我們生活中的一些小習慣也可以幫助我們調護陽氣。
3個生活小習慣，助你養生補陽！
首先，多喝熱水
現在很多年輕人都不喜歡喝水，這尤其是一個壞毛病，甚至有的人還喜歡在冬天的時候吃冰淇淋，這是萬萬不可取的。因為在冬天里，身體很難的得到很好的運動，就會導致內熱聚集。室外的環境過于寒冷，在室內的環境呆久了一下去到外面會覺得極其寒冷，導致骨骼肌不自主顫栗，嚴重的會導致手腳僵硬抽搐。

所以，在寒冷的季節里，一定要及時補充水分，尤其是要多喝熱水。喝冷水不僅會傷脾胃，還會損傷陽氣。
其次，平時多用熱水泡腳。
老話說得好，腳寒百病生。由于四肢末梢距離心臟的位置最遠，所以血液循環流通到四肢的能量特別少。因此，就會出現了冬天哪里都暖和，就是手腳冰涼的情況。因此，為了補足陽氣，我們需要做腳步能量的供給措施。
通過冬天熱水泡腳的方式，補充我們的陽氣。此外，在泡腳的時候，水位最好不要太淺，水溫也不要太低，最好還是燙一點的水，能夠起到刺激的效果。

【|陽氣是生命之源：補陽氣有3個方子，簡單易行】此外，記得多曬太陽
人們都知道，多曬太陽可以補鈣，實際上多曬太陽也可以補充陽氣。陽光不僅是維生素D的活化劑，也是天然的保健藥。在中醫的觀點看來，頭頂的百會穴是‘諸陽之會’接收天地陽氣的地方。一到冬天，人的頭部就容易受到寒氣入侵，因此，不妨可以到室外多走走，曬曬太陽，可以起到調補陽氣的功效。
陽氣也可謂是人的生命之源，是氣力以及命數的根本。所以，如果感覺自己陽氣衰退，千萬要重視了，也可以嘗試用以上三個小方法補足陽氣。