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經絡|拉筋方法，由輕到重，由低到高，中醫經絡拍打拉筋，壓腿( 二 )

疾病運動經絡


拉筋方法 ， 由輕到重 ， 由低到高 ， 中醫經絡拍打拉筋 ， 壓腿時 ， 身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力 。 初練時 ， 用力要輕 ， 當練習一段時間后可逐漸加重壓力；如果一開始就施以重力 ， 也許能堅持一二天 ， 恐怕第三四天連走路也難了 。 腿放的高度應由低到高 。 將腿放至與腰同高 ， 壓到下頜碰到腳尖時 ， 可把腿放在與胸同高的物體上；再練至下頜下碰到腳尖時 ， 可把腿放在與肩同高的物體上 ， 直至把腳放在與頭高的物體上 。