很多人擔心上臂的肉肉在穿衣服時很難看，那下面這個簡單的體操可以不借助工具就能完成哦!需要你每天做2次，就可以完成上臂健美的夢想，超級簡單，效果顯著阿!
雙手上舉相握，筆直向上 。雙腳與肩同寬，挺胸平視前方 。
右手臂彎曲90度，彎向左側 。左手再向下用力拉右手，拉到最大限度 。
【擁有完美上臂僅用1分鐘】 左手臂彎曲90度，彎向右側 。再向下用力拉到最大限度 。
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