有效按摩輕松瘦手臂 _瘦手臂

按摩能有效的促進脂肪的燃燒，對于難減的局部來說再適合不過了。一般人覺得按摩就是得用力才有感覺。其實不然，只要順著淋巴的方向撫按，搭配喝大量溫水，就能輕松的消滅掉多余脂肪。再配合一些運動和飲食的調整，減肥變的輕而易舉。今天愛美網小編針對夏日常見的麒麟臂和大象腿，教你一些減脂招數。瘦手臂按摩術手腕放松手臂緊實

文章插圖
利用大拇指在手腕處畫圈揉壓，從中心往手腕兩側按摩。
以大拇指從手腕中心往兩側輕輕滑推，放松肌肉。
右手掌攤平，從上往下撫按整只左手臂，使手臂溫熱。
大拇指從手腕內側往上推至手肘，在手肘內側中心點稍作按壓。
再用右手掌包握左上臂，從手肘往上滑推至腋下。
在手肘前方以大拇指揉捏至感覺舒緩。再換邊重復步驟1至6。
每天15分鐘快速瘦手臂運動除了按摩外，每天的瘦手臂運動也必不可少。跟著做每天15分鐘，快速瘦手臂。
1.雙手放在兩側舉至胸前，輕握雙拳。
2.雙手向上伸直，拳頭向外，向外打圈。
3.右手握拳并向外伸展至肩膀的高度，用左手握著右手臂下方的贅肉。
4.由下朝上扭，重復做10次，之后換另一只手。
【有效按摩輕松瘦手臂】 拳頭向上旋轉，較容易感受到手臂內側肌的伸展，一邊旋轉一邊改變手臂的角度，你會發現可運動到手臂肌肉的不同位置

有效按摩 輕松瘦手臂

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