雕塑腰腿告別小豬身材 _腰腿

國慶假期過后是不是發現身上贅肉橫生，那現在開始做做瘦身運動吧。簡單的塑身運動讓你快速塑造修長美腿。修飾拉長性感美腿
左右扭腰上下半身相反方向擺動，隨音樂速度左右交錯10-15下，可以再加上由高至曲膝改變高度，增加強度。

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【雕塑腰腿告別小豬身材】 活力踢腿利用跳動來抗地心引力，前踢腳及后鉤腿的方式增加前側與后側大腿的彈性，左右交換做各10下。假期結束，以全新面貌回到日常的工作學習中，讓身邊的人驚艷于你的改變吧!

雕塑腰腿 告別小豬身材