【簡單三招 擊敗腿部贅肉】 想擁有纖纖細腿 ， 那就學學下面的伸展運動吧!這組伸展運動能快速的除掉腿部的贅肉 。
1、采取雙手雙膝貼地的姿勢 ， 在膝蓋彎曲的狀態下 ， 往上抬高右腳 。
2、伸直膝蓋 ， 盡量伸展抬高右大腿 ， 緊縮臀部肌肉 ， 維持10秒鐘 。
3、慢慢放下右腳 ， 采取跪立左腳膝蓋的姿勢;盡量將右腳向前伸直 ， 只有腳跟的部分貼地 。接著換腳做相同的動作 。這組動作簡單方法 ， 睡前做效果會更佳哦!

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