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消除蘿卜腿瘦下半身8絕招

生活百科蘿卜腿

想趕走你的蘿卜腿嗎?試試下面的8招吧!

消除蘿卜腿瘦下半身8絕招

文章插圖
1.少吃(最好不要吃)淀粉類制品食物。
【消除蘿卜腿瘦下半身8絕招】 2.吃完飯后的30分鐘，不能坐在椅子上，也不能躺在沙發或床上，一定要站起來走動走動 。
3.洗澡涂抹香皂時，順便一起柔搓你的下半身脂肪(一定要)，順序是：由左腳先在換右腳，在臀部，在腹部的順序洗，并記住要用離心的方向，以螺旋的方式由下往上洗至脖子 。
4.每天泡澡最少30分鐘，泡你的下半身，并用手按揉你的雙腿及臀部，每泡10～15分鐘就要出浴缸休息5分鐘，然后在泡，如此來回泡3次 。
5.瘦身霜，最好是在洗完澡后擦乾身體馬上擦，而且包上一層保鮮膜(超有效)記住，此時不能吹冷氣，電風扇，主要是讓你的下半身出汗，而皮下脂肪也會跟著一起排出 。
6.拉筋(劈腿式)，坐著將你的雙腿往兩旁劈開，當你覺得大腿內側有強烈的酸痛感時就可以，然后身體往下壓，記住，腿要直，膝蓋不能彎喔!!醬子做約5分鐘，做久后可自行延長時間 。
7.靠墻抬腿30分鐘，記住身體跟墻要呈90度，可在睡前做 。
8.重要!!睡前三十到六十分鐘內千萬不能喝水，易造成水腫 。