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一套特別的美腿操

生活百科美腿操

美美的小腿應該是均勻修長的 ， 一般來說腿部不夠吸引人 ， 不外乎是因為小腿肚的大小造成的影響 ， 其中又以蘿卜對小腿的打擊最大 ， 今天該換我們來打擊它吧!
(方法一按摩法)
1.坐在床上或地上
2.將一只腿豎起放輕松
3.用手掌由腳踝處往上磨擦小腿肚
4.兩手抓住整個小腿由下往上按摩
因按摩有促進脂肪分解 ， 消除浮腫和疲勞的效果 ， 可于睡前養成按摩的習慣 ， 方便又不會忘記 。
(方法二)
1.坐在地上或床上
2.雙腳伸直(此時應該是腳尖朝上)
3.用雙手握住腳尖部份向自己的方向拉(雙腳不可彎曲)
4.持續約20秒 ， 可反覆10次
【一套特別的美腿操】 這樣能讓小腿肚結實均勻 ， 使腳踝變細 。