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瘦小腿經驗談 狂瘦小腿

生活百科瘦小腿

小腿是曝光最高的地方，可是小腿粗壯怎么辦?總不能任由它放在長靴里吧，是時侯讓它出來曝曝光了 。今天，就讓網友來教你怎樣瘦小腿吧 。

瘦小腿經驗談 狂瘦小腿

文章插圖
我是上半身很瘦，瘦到平胸，但是小腿巨粗的類型 。我163公分，體重常年維持在45KG到47KG 。我沒有特別留意，但感覺上小腿瘦下去之后，體重好像并沒有變輕……不知道為什么 。我這個小腿瘦下去吧，我覺得其實都不能算是減肥，而是塑形 。MM們首先要有一個觀念，不是說非得把腿上的肉去掉 。我覺得這個確實很困難，除非抽脂 。而是應該讓腿形變好，變緊實 。這樣在視覺上就細了呀 。
我沒能找到從前小腿粗的照片，因為從前照相從來都是避開下半身的 = = 在我人生的前20年中，從來沒有穿過短裙短褲(童年除外哈)，要是留下了粗腿照，估計也早就被我毀掉了 。但是我一定要強調，我從前小腿真的非常非常粗，我現在也不算細的(跟細腿MM比的話仍舊是很粗)，所以大家想象一下，真的粗 。我初中的時候是體訓隊跑短跑的，小腿非常結實 。總之就是肌肉型，完全突出來一塊……
我一直對這個腿很自卑，最大的心愿就是胸部能持續胖起來，小腿能持續瘦下去，雖然我也知道簡直是不可能的任務 。但是我很懶，又完全不信任減肥產品，包括所謂的食療 。所以就一直也沒有去嘗試瘦腿，后來能瘦下去完全就是……自然而然……的……事……
一、高跟鞋瘦小腿： 轉機就是，上了大學之后，我突然開始迷戀高跟鞋 。于是就開始穿高跟鞋，當然免不了各種腳丫子的受傷，但是穿上高跟鞋，尤其是細高跟的鞋子，一下子就覺得自己真是個美女，氣質也好了很多 。一開始完全沒有去考慮瘦腿的問題，只是穿長牛仔褲配高跟鞋，覺得不穿短裙子也很好看 。
鞋子的高度也從5CM，6CM，7CM直線飆升 。后來忽然有一天，中間過程很長，我真的沒有刻意去注意時間 ?；蛘呤峭仍缇妥兪萘俗约簺]有察覺 ?？傊褪呛髞碛幸惶欤拖胝f，今天穿裙子好了 。穿著裙子出去心里很忐忑，見人就問我腿粗不粗 。因為以前老被朋友說小腿真的很粗……沒想到沒有人認為我腿粗，都說我怎么以前從不穿裙子……我回去自己照了半天，發現，哦買嘎，真的，我的小腿在不知不覺中真的變瘦了 。
直到這個時候，我才開始意識到要瘦腿，因為不想讓腿再粗回去 。我想來想去，真的就是穿高跟鞋穿的 。穿著高跟鞋走路真的太鍛煉小腿的線條了，當然，是細高跟哦 。其實不用很高，4CM或者5CM就足夠了 。穿高跟鞋走路是一門學問，這是我們表導演課老師說的 。她總說我們排戲的時候，穿著高跟鞋走路根本走不對，走起來很難看 ?？墒撬膊桓嬖V我們到底要怎樣，就要我們自己多走走 。所以，一定要好好練習走高跟鞋，走得對，能非常有效地鍛煉小腿 。
可是與之而來就有問題拉，穿高跟鞋畢竟是很傷腳的 。我還經常穿著高跟鞋走長路，甚至跑步、爬山 。所以回家之后一定要按摩小腿 。這真是一舉兩得的事情，因為按摩才是減肥的王道 。于是，我就開始每天都堅持按摩 。
【瘦小腿經驗談 狂瘦小腿】 二、按摩瘦小腿 先是好好泡個腳，接著開始按，如果搭配纖體的乳液效果就更好 。什么產品都可以，ZA那個就很好，便宜哈 。但是不推薦辣椒的，我也用過貝羅的辣椒，效果倒不去說它，辣得受不了 。而且我喜歡按完了直接睡覺，手上沾著辣的，還不容易洗掉，又會不小心摸臉揉眼睛的，多麻煩 。
但是，我個人的經驗是，這個產品是次要的 。你用再好再貴的東西，光抹上不去按摩，就等于沒用 。我是很愛按摩的一個人，我之前寫的那個20年來頭一次被夸皮膚好的帖子，也是強調一定要按摩 。按摩的時候順帶連腳底也按按，很多穴道，都是很有好處的 。重點按小腿 。關于怎么按，我覺得真的是因人而異的事情 。在有肉的地方，用按的，捶的，捏的，怎么樣都可以，就是按摩到就行了 。
特別要注意的是小腿后方，腿肚子和腳踝中間，就是，感覺上腿肚子是從這個地方長出來的，下面都是細的……就是那個連接的地方，有一個穴道，按按是消浮腫的 。LULU老師曾經介紹過，真的有效 。按下去可疼了 。如果掌握不好這個穴道到底在什么位置的話，就把小腿后面豎起來的一整條都用按壓的方式按摩，會感覺到很痛 。不論用什么方法，一條腿按摩要5分鐘以上才有用 。
三、臨空踩自行車 我在睡覺之前還會做的一件事是臨空踩自行車，腳尖繃直地踩，動作要到位，不要偷懶 。我一般是踩300或500個，看有沒有力氣 。有個MM說她踩100個就累死了，我覺得100個不夠 。當然也是因人而異拉，我是覺得，我自己踩上100個，剛剛開始覺得很累很酸 。
那這就說明這才剛開始起作用啊，怎么能這樣就停呢?可不是得作用一會兒麼?所以我都踩300個以上 。但是說實話，踩自行車踩過的人應該都有感覺，這個動作更多的是瘦到大腿，哪怕把腳尖繃起來了，能鍛煉到的小腿肌肉還是有限 。不過，如果我的小腿瘦下去了，大腿顯得胖了，也不好吧，所以一定要一起鍛煉 。
我就每天按摩加踩自行車而已，沒有別的了，但是到現在一直也沒有反彈 。但是呢，我是容易浮腫的體質，我經常在深夜或者早晨的時候一條腿格外的腫，只腫一條，腫到有另一條兩個那么粗，真的 。
我還去看過醫生呢，因為只腫一條腿很奇怪呀 。醫生懷疑是血管有問題，堵塞了，因為我腦袋上的血管有血管痙攣，也不是沒有這個可能 ?？墒遣閬聿槿?，那個腿的附近的血管都正常 。一直也不知道為什么會腫，到現在還是偶爾會腫起來 。
但是我發現，假如我前一天晚上按摩了，腿就不容易腫 。要是沒有按摩，就特別容易腫 。所以按摩還是很重要的，打通血管啊，活血啊，消除浮腫啊什么的 。然后就是睡覺前不要喝太多水，不要吃太咸，口味盡量不要太重 。都能有效防止浮腫 。