1分鐘相撲動作打造撩人身材 _身材

所謂的“四股”，是日本相撲的基本動作，雙腳輪流踏地，屬于比賽前的暖身運動。

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“四股”運動瘦身原理是什么？瘦身方法又是什么？讓我們一起了解學習下吧！
“四股”運動與減肥瘦身的二三事
【1分鐘相撲動作打造撩人身材】 “四股”減肥法，為何能夠起到有效的瘦身效果，這和練習骨關節柔軟度密切相關。
▲ 大腿骨與骨盆兩側髖連接處的骨關節，能通過大腿的運動帶動骨盆前后左右進行彎曲運動。
▲ 肩胛骨是輔助手臂完成活動的重要部位，容易形成僵硬酸痛，需要有意識的經常鍛煉。
減肥瘦身理由1：柔軟骨關節→改善浮腫
現代人的生活特點，容易造成骨關節僵硬。僵硬的骨關節，影響全身的淋巴循環、荷爾蒙分泌等，是浮腫的重要原因。“四股”運動減肥法，通過充分打開骨關節，刺激周圍僵硬的肌肉，讓骨關節柔軟起來，改善緩解淋巴及荷爾蒙滯留狀況，消除浮腫。
減肥瘦身理由2：改善骨盆歪曲→提高基礎代謝
骨關節的僵硬容易誘發骨盆歪曲。骨盆是連接背骨、肩部、頸部骨骼的重要部位，一旦骨盆發生歪曲，會影響整個身體的骨骼平衡。這是形成駝背及下半身肥胖的原因之一。“四股”減肥法通過對以骨關節為中心的肌肉運動，改善歪曲狀況，隨著肌肉運動增加，同時提高身體基礎代謝狀況。
減肥瘦身理由3：活動肩胛骨肩甲→塑造背部完美線條
隨著骨關節的運動，會同樣影響到肩部及頸部關節，使之軟化。其效果之一就是改善肩部酸痛及肩胛骨歪曲，讓你擁有美好的背部線條。
減肥瘦身理由4：還原內臟正確位置→消除便秘狀況
糾正背骨至頸部骨骼背骨、肋骨向上提拉，使受到壓迫的內臟回歸至正確的位置，減少腸胃負擔，還原腸胃動力，從而改善便秘狀況。
減肥瘦身理由5：不限制飲食→不產生減肥反彈
“四股”減肥法不限制飲食，不會產生減肥反彈現象。真正做到正常進食又可以有效瘦身的效果，改變體質。
減肥瘦身理由6：增加身體柔軟性→快樂運動
持續練習，可以柔軟身體，身體運動量及肌肉運動頻率都增加，身體比之前更加輕盈靈活，在輕松愉快中享受瘦身的快樂與成就感。