【“8戒”減肥守則21天讓你速瘦】 如何才能減肥瘦身呢?想必這是大家都很關心和在意的問題，因為現在一直都很流行苗條美，所以很多美眉想要減肥瘦身，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家推出，“8戒”減肥守則 21天讓你速瘦!

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你真的想“戒肥”?我們希望你恪守“八戒”21天!為什么是21天呢?因為眾多科學研究表明一個人要想養成一種習慣，21天是一個坎，如果這個坎能夠越過，那么你的習慣就養成了 。當然，這里所說的“21天”，是連續的 。即使你在第20天“破戒”，那么也請你從頭開始“八戒生活” 。
“一戒”心事
名詞解釋：印象中不少胖人都是笑嘻嘻的，好像整天沒什么煩心事 。但調查表明，肥胖人群心理問題很多 。比如胖孩子往往自信心不足，心理壓力大，體重過高的女性易患抑郁癥，胖男則往往好斗 。所以這第一戒，就是要放下重重的心事 。
很多肥胖的人覺得自己在愛方面不滿足，沒有安全感，于是通過過量飲食來彌補這種匱乏感 。心理影響身體的肥瘦!如果不從內心清除情緒垃圾，清除掉一些根本性的行為模式，不斷壓抑自己，即使減肥成功，一段時間之后可能有兩個結果：有一個相反的力量就會反彈回來，體重也反彈了;其二，長期壓抑，即使瘦下來人也變得很憔悴，甚至導致抑郁癥 。

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