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春節后快速瘦身4款營養減肥食譜

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【春節后快速瘦身4款營養減肥食譜】 春節長假期間大吃大喝 ， 想要趕緊調整過來 ， 免得節后發胖成為身材的負擔 。學學以下為你推薦的4款科學營養減肥食譜 ， hold住你的身材 ， 提走肥胖危機 ， 是你暴飲暴食后不可缺少的飲食減肥小妙招哦!

春節后快速瘦身4款營養減肥食譜

文章插圖
4款營養減肥食譜 節后快速瘦身 。
減肥食譜一：雜菌湯面(436大卡)
減肥原理：除了吸脂的菌菇類食材 ， 昆布與海帶一類的海藻食物 ， 富含鈣質、鐵質、鉀、亞鉛等礦物質 ， 幫你補充飲食不當時出現的營養失衡 ， 其中碘還是活化基礎代謝 ， 預防肥胖的物質 。另外 ， 膳食纖維豐富 ， 不但讓你充分飽腹 ， 其促進腸道蠕動能力的功效更不是蓋的!加上低卡健康 ， 是你減肥食材的不二選擇!
材料(2人份)：掛面(干)160克、洋蔥150克、水600毫升、叢生口蘑適量、香菇4朵、昆布粉1茶匙、料酒80毫升、生抽30毫升、鹽少許、裙帶菜4克、昆布絲10克、辣椒粉少許 。
1、將洋蔥切絲 ， 香菇和叢生口蘑切片 。
2、在鍋中倒入水、香菇、叢生口蘑、洋蔥和昆布粉 ， 煮沸后加入料酒、鹽、生抽調味 ， 并將火慢慢關小 。
3、用另一個鍋 ， 將掛面煮熟 ， 水煮沸后 ， 撈起倒入之前煮好的湯汁中 ， 加入裙帶菜煮熟 。
4、將湯面移至碗中 ， 在面上鋪上昆布絲 ， 最后根據個人口味撒點辣椒粉 。