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專家解答 減肚腩有絕招

生活百科減肚腩

想減肚腩 ， 看看專家的秘方吧!

專家解答 減肚腩有絕招

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春天來了 ， 再想用厚衣服掩飾的男士們 ， 是怎么也藏不住了 ?，F今的男人們越來越關注自己的身材 ， 跟女人一樣 ， 每天早上偷偷地稱一稱自己的重量 ， 每長一斤肉 ， 都值得大叫三聲 。無奈的是 ， 男人一胖就先胖肚子 ， 而且怎么減也減不掉!怎么辦?早就知道“抹平大肚子”的廣告詞兒是件瞎掰的事兒 ， 讓專家給你點意見吧 ， 減掉你的大肚腩 ， 她會愛你依然……
減肚腩十問
減肥愛好者
Q：每天都有人說我胖 ， 請問肥胖的標準是什么?那個身高-100=標準體重的說法靠譜嗎?
老楊說：什么標準其實不重要 ， 愛人喜歡最重要 。
專家說：肥胖指身體里含有過多的脂肪組織 。判斷標準以標準體重為基礎 ， 參考身體質量參數 ， 并結合身體脂肪比率判斷 。
標準體重計算公式為：標準體重=(身高-100)×0.9
【專家解答 減肚腩有絕招】 超過標準體重10%為超重 ， 超過20%為肥胖 。
Q：跟女人一樣 ， 其實我也每天稱體重的 ， 而且是早上!到底從什么年齡開始發胖屬于正常?
老楊說：這個跟遺傳、飲食 ， 還有個人天賦都有關系吧 ， 就有人怎么吃也吃不胖 ， 真真叫人氣憤!
專家說：一般中年后 ， 機體能量需要量隨年齡的增長而減少 ， 易發胖 。為預防中年發胖 ， 從40歲開始 ， 應減少能量攝入5%~10% 。
Q：我今年才28歲 ， 就已經開始發胖 ， 而且是開始長肚子 ， 是不是太早了?
老楊說：咱們倆是同命相連啊 。最可恨的是 ， 他們還擠對我說：不是將軍 ， 倒有個將軍肚 。
專家說：由于現代年輕人工作壓力大 ， 生活習慣、飲食習慣都不規律 ， 經常外出就餐攝入高油高脂食物較多 ， 且飲食結構單一.
再加之多數男青年有飲酒習慣 ， 更加大能量的攝入 ， 容易導致肥胖 。判斷腹部肥胖的標準是：腰臀脂肪比率=腰圍/臀圍 ， 正常范圍應在0.75~0.85之間 。