夏天 ， 穿短裙和短褲對下半身的要求都非常高 ， 女性們都使出了渾身解數全力打造自己的雙腿 ， 好能過個美麗的夏天 。下面推薦七個非常簡單的日常美腿瘦腿小動作 ， 每天花點時間就能擁有修長美腿 ， 趕快做吧!
文章插圖
1.站立姿勢 ， 左手扶住墻壁 ， 雙腳腳跟慢慢向上向下移動 。重復20-30次
2.左手扶住墻壁 ， 腿部伸直 ， 膝蓋不能彎曲 ， 右腿向右方慢慢向上伸再放下 ， 左右腿輪換重復做30次 。
3.雙腿打開 ， 與肩同寬 ， 彎曲膝蓋 ， 上身慢慢向下沉 ， 重復20-30次 。
4.側臥在地面上 ， 左腿慢慢往上伸 ， 盡可能伸到最高處 ， 保持5秒再放下 。左右腳輪換重復做20次 。
5.雙膝彎曲并攏坐在地板上 ， 左腿慢慢往上伸 ， 整個腿要直 ， 保持5秒再放下 。左右腳輪換重復做20次 。
6.站立姿勢 ， 上身向前傾 ， 同時左腳彎曲向前踏出一步 ， 右腿保持平直不能彎曲 ， 上伸繼續盡可能的往下壓 ， 左右腳輪換重復做30次 。
【簡易瘦腿操 大象腿去無蹤】 7 。雙腿伸直平放在地板上 ， 左右腳分別向兩側下壓 ， 盡可能的往下壓 ， 重復20-30次 。
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