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泡在熱水里讓身體發汗

生活百科

【泡在熱水里讓身體發汗】 肥胖不僅有損形象，還有引發高血壓、動脈硬化、脂肪肝(肝臟內脂肪堆積，肝功能降低)等嚴重疾病的危險 。

泡在熱水里讓身體發汗

文章插圖
醫學上稱“脂肪過剩的堆積狀態”為肥胖 。所以，不能單純地以體重為標準，知道與體重相當的脂肪含量即“體脂肪率”也是很重要的 。這里介紹一種自我判斷體脂肪率的簡單方法 。
捏一下上臂后側和后背肩胛骨下側，將其厚度加起來，男性為12—25毫米(體脂肪率為8％一16％)時是正常，26毫米至35毫米(體脂肪率為17％一20％)為警戒線，36毫米以上(體脂肪率為21％以上)時則是肥胖了 。
女性也一樣 。20一30毫米(體脂肪率為l5％一21％)時是正常，31—45毫米(體脂肪率為21％一30％)是警戒線，46毫米以上(體脂肪率為31％以上)時則是肥胖 。
如果你屬于肥胖類型，那就有必要想辦法減肥以保持身體健康了 。減肥的方法有很多，節食或是多運動，但似乎有很多人都無法長久堅持下去 。與之相比，泡在熱水里讓身體發汗，則是一種既簡單又能長期堅持下去的好方法 。