【限制睡眠時間的減肥妙法】 生活中，許多肥胖患者，都知道限制食量能減肥，但不知道限制睡眠時間，亦可達到減肥目的 。 

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國外科學家研究證明，限制睡眠時間可幫助肥胖癥患者減肥 。他們發現，長期失眠的患者大多數體型消瘦，并低于標準體重；而肥胖癥患者大多數的睡眠時間超過正常人睡眠時間 。
這一研究結果表明，睡眠時間的長短，對體型的胖瘦有很大關系 。正常人的睡眠時間減少，就相應地增加了能量消耗，去除了部分多余的脂肪 。
當然，限制胖人的睡眠時間，也不是無限度的，因為人的睡眠時間過少，亦會引起機體功能紊亂而患各種疾病 。正確的限制睡眠時間的方法為，每天早起床一小時，練一練健身操，散散步，將每日8小時睡眠時間，限制在7個小時，這樣既達到了減肥的目的， 又不易引發疾病 。

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