2002千奇百怪減肥 _千奇百怪減肥

最經濟的瘦身法
原地跑　在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
上樓梯　每周上下樓梯3至4次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
步行　飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2－3小時再步行一次，效果更佳。
瑜珈　來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
跳舞　輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
跳繩　只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可寓減肥于游戲中。
晨操　晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
喝水　眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。
讓胃放電
據說能夠有效地控制人的食欲，從而達到節食減肥的目的，這家醫療公司已經就該裝置申請了產品專利。
理由：該公司稱，這種裝置被通過手術植入人的胃壁后，每分鐘可以發出12次微電流，使食物在消化道運動的胃部肌肉的收縮變慢，從而有效地減緩胃的蠕動，使人不會很快就感覺到餓。
暢飲蘿卜汁
建議每天多喝一點胡蘿卜汁，提高新陳代謝，自然地降低體重。
理由：容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多余的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原兇。而胡蘿卜汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，是減肥者每天不可或缺的營養素。
不惜像個木乃伊
一種全新的減肥術——包扎減肥正在美國大行其道，其熱衷者多系女性，且老、中、青、少皆有之。據統計，僅在今年上半年，就有40萬女同胞嘗試了“包扎減肥”，并異口同聲地驚呼“效果好極了” 。
其實，“包扎減肥”十分簡單，只要將浸吸進一種礦物溶液的繃帶緊緊包扎在肥胖部位，同時輔以節食和運動，便可取得幾乎是“立竿見影”的減肥效果，不過，“包扎減肥”亦會帶來難堪和笨拙，不難想象：當減肥者全身被繃帶緊緊包扎時，一定會像個可憐的傷兵甚至令人害怕的木乃伊，而此時為達到理想的減肥效果，尚須滑稽可笑地大做健身操或練習舉杠鈴，往往一次鍛煉下來，全身繃帶都被汗水濕透了。
【2002千奇百怪減肥】