向你介紹幾種日常簡單易行又消耗熱量的運動，你可以依情況選擇 。
l、自由式游泳：消耗卡路里518
2、跳繩：消耗卡法里224
3、仰臥起坐：消耗卡路里215
4、慢跑：消耗卡路里196
5、跑步上下樓：消耗卡路里188
6、打羽毛球：消耗卡路里176
7、爬山：消耗卡路里176
8、跳迪斯科：消耗卡路里150
9、上樓梯：消耗卡路里141
10、快走：消耗卡路里114
11、收拾床鋪：消耗卡路里114
12、騎自行車：消耗卡路里92
13、打保齡球：消耗卡法里90
14、洗澡：消耗卡路里84
15、擦玻璃：消耗卡路里84
16、做飯：消耗卡路里68
17、逛街：消耗卡路里65
18、擠公共汽車：消耗卡路里53
19、看喜劇小品大笑：消耗卡路里33
【簡單易行消耗熱量運動】

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