【德國外長減肥74斤秘決】
文章插圖
秘訣是：長跑、戒酒、不吃高脂食物
他身體肥胖 ， 肌肉松弛 ， 每天要吃四頓大餐 ， 還要喝上幾瓶酒 ， 剛上幾級樓梯便喘氣 。用他自己的話說 ， 那時的他更像個桶而不像個人 。直到3年前他的妻子離他而去時 ， 他才痛感確實需要改變一下生活方式了 。他就是德國現任副總理、外交部長菲舍爾 。
在新年出版的一本書中 ， 現在已經變得很瘦削的菲舍爾講述了他怎樣通過跑步、不吃高脂食物及改變其他壞習慣 ， 從而將體重從112公斤減至75公斤的經歷 。
菲舍爾說 ， 快到40歲時 ， 由于公務繁忙、年歲增大和無節制飲食 ， 他的肚子變得大了起來 ?！爸灰兜啦诲e的東西我都吃 ， 而許多東西對我來說味道都不錯 ， 所以我吃掉了大量的食品” ?！澳菚r我一頓早餐就要吃下不少火腿、奶酪、雞蛋、咸肉、香腸、炸土豆、面包、奶油和果醬 。然后我還會同樣吃一頓極為豐盛的午餐 。盡管以前總感到自己會心臟病發作 ， 但就是不能停止暴飲暴食 。每年我都得增加幾公斤” 。
正如很多身體超重的人都會對他們的外貌感到苦惱一樣 ， 菲舍爾承認 ， 他也對自己大腹便便發愁 ， 但就是沒有下定決心減肥 。如果不是他妻子于1996年夏天離他而去 ， 他可能還會在惡性循環中繼續下滑 ?！霸诮涍^13年的婚姻后 ， 我妻子離開了我.這個晴天霹靂終于令我猛醒 ?！彼麖拇藳Q定徹底改變自己的生活方式 ， 減掉前10年增加的37公斤贅肉 。他狂熱地跑步鍛煉 ， 并且不要喝酒吃肉 。在決定減肥之前 ， 他從來沒有跑過步 。剛開始時 ， 他只能氣喘吁吁地跑500米 ， 但由于每天堅持 ， 半年下來 ， 他一次能跑十幾公里 ?，F在他每天跑步10至20公里 。為了堅持每天的長跑 ， 他常常從正在進行的外交招待會中或與施羅德總理會見時溜走 。這些已是公開的秘密 。
菲舍爾每次出國公干時也都帶上他的跑鞋 ， 他對華盛頓、里約熱內盧、耶路撒冷、達卡、倫敦、貝魯特、羅馬、赫爾辛基等城市的街道和公園如此熟悉 ， 就像他在那些國家政府中工作一樣 。菲舍爾喜歡告訴采訪人員們有關他在華盛頓街頭與白宮保安人員一同跑步的經歷 。他說 ， 那些白宮保安人員或許對克林頓跑步時更有威嚴的步態但較小的步幅較為習慣 ， 而跟他一同跑步時 ， 那些保安人員還有些追不上他 。
“跑步使我感覺極爽 ?！狈粕釥栒f ， “以前我在度過了漫長、努力工作的一天后 ， 常常泡在酒吧中 ， 但現在我知道 ， 我可以在半夜幾近空曠的大街上跑上半小時使自己放松” ?！澳欠N容光換發的感覺常在跑步后持續好幾個小時 。如果我有一兩天沒有跑步 ， 我就感到渾身不自在和瘙癢般難受 ， 因為我失去了體力的挑戰及跑步帶給我的深思和放松 ?！?br /> 菲舍爾減肥的故事已成為德國全國的熱門話題 ， 并激起了德國人爭相參加馬拉松賽跑的激情 ?！胺粕釥柲壳笆堑聡芡酢??！钡聡堕L跑世界》雜志主編施騰芬斯說 ， “每次他在公眾面前出現時都表現出對跑步的衷心喜愛 ， 這使得人們覺得 ， 連菲舍爾都能做到的事 ， 大家也都能做到 ?！?br />