飲食法篇

文章插圖
【減肥方法一般有哪些】 １．減肥茶（減肥糖）：
原理：食欲下降，飲食量減少 。
影響：引起營養不良、虛弱，不服用時食欲恢復，體重上升 。
２．食用肥肉：
原理：影響食欲 。
影響：易營養不良，造成腹瀉脫水，血膽固醇上升 。
３．高蛋白飲食：
原理：耐餓、增加代謝速率 。
影響：心臟病、高血壓者不適宜 。會增加肝臟代謝負擔，可能影響腎臟機能 。長期采用可能造成骨質疏松、抽筋等現象 。
４．饑餓法（空腹法）：
原理：消耗身體蛋白質及脂肪 。
影響：造成體氮負平衡，水及電解質大量流失 。
５．偏食：
原理：偏重吃某些食物，量不多，營養不均衡 。
影響：影響正常代謝功能，會造成營養不良、脫發、健忘、注意力不集中、皮膚松弛等 。

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