所謂完美的體形其實是很矛盾的，男人評判美女的眼光也越來越叼鉆，既要求女人的腰部與腿部纖細修長，又要女人的胸部與臀部豐滿圓潤 。要知道吃下去的脂肪可不那么聽話，想讓它長哪就長哪，搞不好被男同事私下稱做“可樂罐”或“飛機場”就慘了 。要想聰明美體，就要根據體型對癥下藥，選擇與你最速配的健身方式 。
梨型美女--街舞、踏板操、拉丁健身操
目標體形--詹妮弗-洛佩茲
梨型這種體型的女性其脂肪主要堆積在臀部和大腿，可選擇低強度、低撞擊練習和耐力練習，如跳繩、跳低撞擊舞、在平臺跑步機上走等，可消減這些部位的脂肪 。要避免大阻力運動，如上坡、爬高、跳踏板操和高撞擊舞、騎高阻力單車等，這些都會令下肢變得更粗壯 。
蘋果型美女--搏擊操、水中有氧操、腰腹操
目標體形--小甜甜布蘭妮
蘋果型這種體型的女性手臂和腿很細，而腹部、腰部和上臀部較粗 ?？蛇x擇體操、游泳、跑步等全身性運動，以及啞鈴操、仰臥起坐、仰臥舉腿、俯臥抬頭、體前屈等局部運動，著重四肢力量的練習，不要把時間浪費在練腹肌上 。
v型美女--爬樓機、動感單車、瑜珈
目標體形--李玟
v字型這種體型的女性上身較大，腰部有點臃腫而臀部較瘦小 ?？蛇M行爬高、踏板有氧操和跑步等鍛煉，避免做諸如俯臥撐、舉重等使上身強壯的運動，可用下蹲或跨步來強壯下肢的力量，使身體上下部分的比例變得協調 。
鉛筆型美女--杠鈴操、瑜珈、普拉提
目標體形--莫文蔚
瘦長型這種身材的女性通常有細長的四肢和瘦削的軀干，但缺乏強壯的肌肉 ?？蛇x擇任何形式的運動，但運動量應由輕而重循序漸進，跑步、游泳、體操都能使全身肌肉均衡鍛煉，并輔以強壯四肢及腹部的局部運動，再加上飲食調理，身材將會變得更為勻稱、可人 。
【怎么樣瞄準體型燒脂肪】

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