瘦身前先自愛尊重身體 _尊重身體

如果你千方百計減重卻無法成功，很可能你的肥胖問題有心理因素，利用食物來逃避煩惱、尋求安全感，利用飲食過度來排除痛苦。

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過重的年輕女性，通常會有一個喜歡批評她們外表的母親。精神病醫生指出，在許多個案中，這個母親也常為了女兒的健康而催她「吃，吃，吃」，在此情況下，女兒氣她自己也氣她母親。過度飲食則讓怒氣有宣泄管道。
「一名年輕小姐就以過度飲食來報復母親。」白吉博士說，他是羅森堡的同事；「她明白母親一定很生氣，但她卻有報復勝利的滿足感，其實，她也等于在傷害自己。」
伯奈爾博士對上述的說法抱持保留態度。他相信，有些專業人士認為大多數想減肥的人有情緒上的問題，因此，在解決飲食問題之前，要先解決他們的壓抑沖突；這樣的看法不完全正確。
「有些專家向人說，他們的肥胖是因為心理失調。」他說：「因此有很多體重過重的人開始煩惱，他們是不是恨自己？或是停滯在不成熟的發展階段中？這樣的看法反而帶來反效果。」
許多精神病醫師相信，飲食過度是一種自毀行為，因此他們以自恨的癥狀視之。過度飲食的人在不快樂時，會用食物來安慰自己。他們之所以這樣做是因為，搜括冰箱比挖掘不快情緒的根源，痛苦更少。
「食物是口欲滿足的基本型式，是一種尋求安全感的不成熟方法。當他們覺得情緒不穩，吃東西能讓偷偷感覺好受些。」羅森堡博士說：「他們用體重來防衛，對付煩惱。他們引起肥胖的行為，是用來排除痛苦的。」
「一讓自己肥肥胖胖的，變得很舒服。減肥的想法或是真的瘦了下來，將帶來一連串的問題。」紐約的心理治療師克林曼說。
「體重過重的人是很敏感的人，」萊白波博士說：「他們能察覺不誠實，于是，他們退回到已經可以控制的系統里，他們可以控制自己的體型大小，而肥胖是他們的緩沖帶。」
那么，那一種方法最有效呢？不要陷入消極想法里，或是，不要把「暴飲暴食」的錄音帶置入比喻的錄音機里？或是回溯自己的童年期，找出問題的源頭在那里？答案只能是，不同的治療法是「因材施教」的。只有一點很清楚，那就是，當體重過重的人能夠對自我影像有較高評價時，才有可能真正減肥成功。
確實如此，自愛是唯一的好方法。「體重過重的人必須學會尊重自己的身體。」羅森堡博士說：「要減肥成功，這是最基本的東西，過度飲食跟薄弱的自我觀念有密切關連。當體重過重的人開始要克服誰說的退縮時，他們必須對自己說：『我尊重我的身體，我尊重我的身體，我要過好日子。
【瘦身前先自愛尊重身體】