所謂“瘋克”，其實是“ｆｕｎｋｙ”（黑人爵士樂）的演變詞，是黑人舞蹈的一種，最早是根據ｆｕｎｋｙ音樂而創的，“瘋克”是融合ｈｉｐ－ｐｏｐ和ｊａｚｚ元素的一種舞蹈 。舞蹈動作里運動胯部和頸項的動作很多 。而和爵士舞比起來，動作要求不那么嚴格和優雅 。
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瘋克舞蹈動感強，消耗熱量大，動作靈活多變，有黑人舞蹈中身體各部位快速扭動的傳統，而且熱烈、奔放 。想練習“瘋克”的人最好具有一定的舞蹈基礎，否則在場上，手忙腳亂的那個一定是你；因舞蹈強度較大，對體能的消耗也比較多，所以還需具備一定的有氧操基礎，但它卻不失為一種趣味減肥的高招，
在充滿樂趣與放松的過程中鍛煉了身體 。在激情高昂的ｆｕｎｋｙ音樂氣氛里，教練煽情的舞姿、劇烈扭動身體的伙伴，這種環境里，你就想放縱自己的身體 。ｈｉｐ－ｐｏｐ的自由、ｊａｚｚ的優美、的廳狂放的感覺，在“瘋克”舞蹈中，你都能體會到 。【“瘋克”讓你娛樂又瘦身】