減肥夢有毅力才能實現 _減肥

【減肥夢有毅力才能實現】 曾獲票選為“全球最有影響力”的美國女星珍妮佛安妮斯頓曾經是個胖姊，但她采用高蛋白質飲食后快速瘦下來，不過為了保持身材她吃盡了“忌口”的苦，據說她和布萊德比特新婚不久就在餐廳大吵一架，原因就是因為小布點了太多好吃的菜，讓珍妮佛覺得他想害她破功，因此大罵小布不懂得她為了身材所受的苦，并痛哭地離開現場。

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其實大部份的減肥食譜都是低熱量的，因此對于本來就習慣吃很多的減肥者來說，降低熱量攝取后，很快就能瘦下來。但是最怕的是減肥者減下體重后，又覺得自己很辛苦，為了“犒賞”自己的努力破功大吃一頓，往往胖得比減肥前更離譜。
美國減肥減得最成功的名人，非脫口秀女王歐普拉莫屬，她從早期破百的體重，快速減成現在玲瓏有致的身材后，至少已經維持了10年，她早期也是采取高蛋白質飲食，后來為了讓身體保持健康，也讓愛吃面包的她保留口福，她曾經公布自己的健康減肥菜單：早餐吃法式吐司加楓糖，配1杯低糖飲料(茶或咖啡) 。午餐吃烤魚加水煮花椰菜加奶油，配面包和低糖飲料，晚餐則是愛吃什么就吃什么；但原則是1小時內吃完，這個食譜的楓糖增加了多種維他命及礦物質，而面包也補足人體對淀粉的需求，不過腎臟病患不能輕易施行高蛋白飲食！