在這個瘦身當道的時代 ， 每種食物仿佛都必須貼上一個“低熱”或是低脂的標簽才會好賣 ， 甚至有人開始研究牛奶和酸奶到底哪個更容易讓人發胖 。
營養學家普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些 ， 一般來說 ， 100克的牛奶含的熱量是57千卡 ， 而同樣的酸奶則含有72千卡的熱量 。對于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性 ， 推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶 ， 雖然味道顯得不是那么濃郁醇厚 ， 可熱量比牛奶還稍低一些 ， 另外就是果料酸奶的熱量大約只有65千卡 ， 不失為兩全之策 。其實 ， 牛奶和酸奶的熱量比起它們的營養來說實在是不需要如此謹慎 ， 倒是您平日里鐘愛的冰激凌要小心 ， 它所含的熱量是784千卡 ， 而一罐可樂的熱量更是需要你慢跑40分鐘才能消耗得掉的 。
【減肥選酸奶還是牛奶】
- 青春期少女減肥妙方
- 適合中年人的減肥操
- 減肥夢有毅力才能實現
- 減肥關鍵如何克服饑餓感
- 超級減肥塑身操
- 減肥控制反彈遵守5個關鍵
- 減肥目的是為了身體健康
- 瘦身新法-----夢幻睡眠減肥
- 輕松隨意減肥法
- 減肥不能不吃飯