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同桑葚類似 ， 酸棗仁同樣適合用來煮粥喝 ， 具體做法是：準備酸棗仁末15克、黨參10克、大米100克 。 先放大米加水 ， 加黨參 ， 煮至將熟 ， 再加入酸棗仁末再煮片刻即可 ， 早晚溫服 。
總體來說 ， 酸棗仁、桑葚、蓮子 ， 都屬于藥食同源的食物 ， 可以當水果、當蔬菜吃 ， 也可以當做藥來使用 。
【建議中老年人少吃肥肉，多吃蓮子、桑葚，安神助眠，抵抗衰老】對于上了年紀的朋友 ， 管住嘴很重要！日常生活中 ， 少吃油膩的肥肉 ， 多吃一些清淡 ， 有營養的食物 ， 養好身體對自己和家人 ， 都是好事！
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