玲瓏小翹臀操讓女人更女人 _玲瓏小翹臀操

經常坐著工作，又缺乏運動，令下半身成為肥肉的重災區，特別是難減的臀部，即使瘋狂節食也于事無補。本次特別教授為收臀而設的小運動，讓大家在家里也能輕輕松松達到瘦身收臀效果，方便又易做。

文章插圖
1 針對臀部外側
1/ 仰臥曲膝，雙手貼地并置于兩旁。
2/ 雙腳轉向左邊，至小腿貼地，雙手保持不動，維持此動作5秒。
【玲瓏小翹臀操讓女人更女人】 3/ 同樣地，雙腳轉向右邊，維持此動作5秒。