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懶人最佳健身方式不運動也可

生活百科健身方式

【懶人最佳健身方式不運動也可】
現在最受追捧的健身方式是什么嗎？ yoga、慢跑、拉丁舞，還是有氧搏擊操？ no，是靜坐！沒錯，就是盤腿坐下，或者雙腿自然垂下端坐于椅子上 。這股“靜坐熱”已經風靡了美國、英國等國家和地區 。
懶人最佳健身方式，不動也健康
雖然你的健身卡直到過期也難以動用那么幾次，但你一直堅信生命在于運動，當然這話一點沒錯，而且相當正確 。不過，除了揮汗如雨，心跳加速能提高身體機能以外，有時候靜靜地坐下也是一種非常利于身心健康的運動 。
在美國，靜坐已然成為了一種十分fashion 的生活方式，無論是政府機構、公司，還是學校、機場和監獄，都開設了“靜坐室” 。據說，有的學校因為靜坐的推廣，校園暴力大幅降低 。醫院也開始提供靜坐課程幫助病人舒緩疼痛 。
在英國，靜坐的魅力也讓很多人無法拒絕，大家紛紛在家里開辟出一片天地，每天靜坐一段時間 。他們認為，靜坐運動在鍛煉身體的同時，還能讓自己的注意力更加集中，內心更加寧靜 。
靜坐吧，在寧靜中獲取健康
我們都是在職場中打拼的杜拉拉，每天如同上足了弦的鬧鐘，在一個又一個會議，一封又一封郵件，一個又一個ppt 中疲于奔命 。腰酸背痛、緊張焦慮、面色晦暗，還有用再厚的粉底也蓋不住的黑眼圈……都不可避免地成為我們的親密戰友 。
通過靜坐不僅能提高免疫力，緩解焦慮情緒，還能達到了美膚瘦身的目的 。如果你沒有時間每天在健身房泡上1 小時，那么至少抽出10 ～ 20 分鐘的時間，練習靜坐吧！