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夏天泡腳睡眠質量高有利心血管

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自古民間就有“春天泡腳 ， 升陽固脫;夏天泡腳 ， 暑濕可祛;秋天泡腳 ， 肺潤腸濡;冬天泡腳 ， 丹田溫灼”的說法 。進入伏天后 ， 氣溫越來越高 ， 濕邪越來越重 ， 熱水泡腳很有必要 ， 不僅能祛濕還能提高睡眠質量且有利于心血管 。

夏天泡腳睡眠質量高有利心血管

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中國人是非常講究泡腳的 ， 冬天很多人都有睡前泡腳的好習慣 ， 而夏天堅持熱水泡腳的人就很少了 。但據《生命時報》報道 ， 經常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加 ， 自古民間就有“春天泡腳 ， 升陽固脫;夏天泡腳 ， 暑濕可祛;秋天泡腳 ， 肺潤腸濡;冬天泡腳 ， 丹田溫灼”的說法 。進入伏天后 ， 氣溫越來越高 ， 濕邪越來越重 ， 熱水泡腳很有必要 ， 不僅能祛濕還能提高睡眠質量 。
專家提醒 ， 泡腳時水溫應在40℃左右 ， 泡腳時間以15-30分鐘為宜 ， 時間太長 ， 容易增加心臟負擔 ， 再就是飯后半小時不宜泡腳 ， 有下肢缺血癥狀的人也不合適泡腳 。對于一些患有慢性疾患的人來說 ， 如果能在熱水中加上中藥 ， 還能起到事半功倍的作用 。
【夏天泡腳睡眠質量高有利心血管】