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低熱消脂水果大比拼

生活百科低熱消脂水果

吃什么水果最減肥呢 。愛吃水果又想減肥的朋友往往會提出這個問題 。吃什么水果最減肥  ， 我們可以通過它們所含熱量及消耗熱量值簡單的對比一下 ， 先拿一些日常常見的減肥水果來做比較吧 。

低熱消脂水果大比拼

文章插圖
1、蘋果100克/50卡路里
蘋果是最多人會選的瘦身水果 ， 因為它有豐富的果膠 ， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素 ， 最棒的是還可以降低熱量吸收 ， 再加上蘋果的鉀質很多 ， 可以防止腿部水腫 。當然啰 ， 蘋果的卡路里也不高 ， 所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生 。
【低熱消脂水果大比拼】 2、香蕉100克/125卡路里
很多水果減肥餐都少不了香蕉 ， 因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等 ， 所以可以有效地整腸 ， 這樣就能幫助排便 。
香蕉也有排除水分的效果 ， 不但是最佳瘦身水果 ， 也是吃了會讓肌膚水當當的美顏圣品 ， 不過香蕉的熱量較高 ， 吃多了 ， 會有變胖的疑慮
3、葡萄柚100克/28卡路里
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身 ， 因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能 ， 葡萄柚含有豐富的維他命C ， 可以消除疲勞 ， 還能讓肌膚美美的呢!加上葡萄柚的熱量和含糖量少 ， 是最佳的明星減肥水果 。
4、鳳梨100克/32卡路里
鳳梨也是屬于酸性水果 ， 可以整腸和助消化 ， 加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解 ， 促進排水 ， 所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果 ， 不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦 ， 因為它會傷胃 ， 所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用 ， 所以啰 ， 雖然好吃 ， 也不能吃過量 。
5、檸檬100克/24卡路里
美白肌膚要吃點檸檬 ， 減肥塑身也不要忘記它 。檸檬以檸檬酸為主 ， 能促進熱量代謝 ， 加上它維生素C的含量是水果中的第一名 ， 熱量又是最低的 ， 所有愛美想瘦的人 ， 都一定要愛上檸檬的酸味兒 ， 記住 ， 少少的吃就好 ， 要不然也會很傷胃 ， 空腹時也不能吃哦!
吃什么水果最減肥 ， 這按問題答案很難具體 ， 吃什么最減肥要看自己身體的體質及對哪種水果最能“接納” 。單純看其含熱量高低并不可靠 ， 飲食對于減肥瘦身來說 ， 適合自己的才是最好的 。