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消除多余脂肪

生活百科消除多余脂肪

【消除多余脂肪】

消除多余脂肪

文章插圖
1、番茄
番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素 。番茄不僅營養豐富，而且具有多種功用被稱為神奇的菜中之果 。番茄內的有機酸，可以增加胃液酸度，幫助消化，幫助清除體內多余脂肪 。番茄熱量低，水分多，多吃也不怕熱量高，而且更神奇的是讓我們的胃有飽足感，是我們的減肥圣品 。除此之外，番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處 。
為了更好的保留番茄中豐富的營養素，建議我們可以將其打成番茄汁來飲用 。我們可以單獨榨汁，也可以加入草莓、蘋果或胡蘿卜等榨制果蔬汁飲用 。如果我們覺得番茄紅素是脂溶性維生素打汁不利吸收，我們也可以適量的加入幾粒堅果 。2這樣會給我們帶來意想不到的美味呦 。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是一種富含各種營養素，老幼皆宜的好蔬菜 。它除了含有大家熟悉的多種維生素和礦物質外，還含豐富的膳食纖維 。經常食用新鮮胡蘿卜不僅可以保護視力，增強免疫力，抗衰老；還可以幫助消化，清熱解毒，清除體內脂肪 。
胡蘿卜汁可以用來清潔肝臟，排泄身體的脂肪和膽汁 。并且建議我們在早晨空腹時喝是最好的，因為這更利于吸收，能讓胡蘿卜汁的功效發揮到最好 。
3、草莓
草莓營養豐富，含有果糖、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質 。除此之外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C 60毫克 。臺灣人稱為“活的維生素丸”，德國人把草莓譽為“神奇之果” 。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化，清除體內脂肪，通暢大便 。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的好水果 。
這些蔬菜水果“明星們”還有黃瓜、冬瓜、苦瓜、生菜、芹菜、高麗菜、南瓜、檸檬、奇異果、火龍果、菠蘿、香蕉、葡萄和蘋果等 。
推薦一個果蔬汁：
紅粉佳人
原料：番茄100g、胡蘿卜50g、草莓50g、蜂蜜適量
制作：
（1）胡蘿卜削皮洗凈后切小塊，加適量麥飯石山泉水放入果汁機中打汁 。
（2）番茄和草莓洗凈后一起放入胡蘿卜汁中打汁 。
功效：抗氧化，增強免疫力，幫助消化，清除體內多余脂肪 。
菠蘿鮮橙芹汁
原料：菠蘿200g，鮮橙2個，西芹100g，蜂蜜適量
制作：
（1）西芹洗凈切成小段，加入適量麥飯石山泉水放入果汁機中打汁 。
（2）菠蘿，橙子去皮切成小塊，與其他原料以前放入西芹汁中打汁即可 。
功效：增強體質，消除疲勞，清除體內多余脂肪 。
美味新鮮的果蔬汁原料簡單，而且易于制作，大家在家自己試一試吧！我自己在家用的是麥飯石山泉水，如果沒有你們也可以用涼開水 。以上的蔬菜水果的配比，可根據個人口味進行適量增減 。