【冬天吃什么減肥？多吃柚子補水又瘦身】 對于女性來說，冬季吃柚子還有清熱解毒、通便利尿、養顏護膚的作用 。此外柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、養顏護膚等功效，是最理想不過的冬季水果 。

文章插圖
柚子之肉與皮，均富含枳實，新橙皮和胡蘿卜素，B族維生素、維生素C，礦物質，糖類及揮發油等 。柚皮與其他黃酮類相似，有抗炎作用，柚皮復合物較純品抗炎作用更強 ?，F代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效 。經常食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能 。
比起其他水果來，柚子屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感 。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美 。例如，一片沙田柚（140g）20大卡 。柚子發揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制食欲 。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌 。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪 。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪 。
不過柚子雖然益處多多，但食用時也有需要注意的地方 。比如太苦的柚子不宜吃；如果一次食柚量過多，不僅會影響肝臟解毒，使肝臟受到損傷，而且還會引起其他不良反應，甚至發生中毒，出現包括頭昏、惡心、心悸、心動過速、倦怠乏力、血壓降低等癥狀 。

• 六個飲食減肥方法 年末怎么吃都不胖
• 吃什么減肥？十種減肥食品輕松吃出苗條
• 12種極品瘦身食物 狂吃都不胖
• 男人對你動心的征兆 男人心動的感覺是什么
• 男人真正喜歡的是什么樣的女人 男人喜歡怎樣的女人
• 記住撫摩男人這三個地方 男人喜歡摸他什么位置
• 什么樣的女人最受男人的喜歡 男人喜歡的女人類型
• 冬天多吃柚子減肥又補水
• 新年大吃大喝 節后素食減肥更傷身
• 元宵甜蜜湯圓誘惑 這樣吃不發胖