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產后減肥誤區

生活百科減肥誤區

生完寶寶后，相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段 ?？扇绻晃丁扒笫菪那小本腿菀紫萑胍恍╁e誤的產后減肥的概念中 。
錯誤概念1：生完孩子就節食
寶寶出生后不久，新媽媽lisa就著手開始了她的產后減肥計劃 。聽周圍有經驗的小姐妹說，那些高脂肪、高熱量的食物是產后減肥大忌，月子里吃得越多、補得越多，身材就越難恢復 。
【產后減肥誤區】 lisa對此深信不疑，從醫院出來，她就堅決不碰那些高脂、高熱量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃 。
這樣的節食果然“有效”，孕期的小肉肚一天天小了下去，lisa沾沾自喜，看來，過不多久，她又可以恢復到產前的魔鬼身段 。
好景不長，一周后，lisa的身體開始變得虛弱，還出現了嚴重貧血癥狀，乳汁分泌越來越少 。不得已，lisa重新回到醫院 。
事實上：產后42天內，新媽媽不能盲目節食減肥 。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候 。產后強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產后各種并發癥 。

產后減肥誤區

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貼心建議
無論孕期還是產后，平衡膳食、制定合理的飲食結構是日常飲食的關鍵 。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免營養過剩 。蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好，只偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜，當然容易導致產后發胖 。甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等都屬于高脂類食物，愛美的新媽媽要少吃 。
錯誤概念2：產后服用減肥藥、減肥茶
添香是一家公關公司的職員，因為公司littal，人手少，老板千叮嚀萬囑咐，讓她產假一完立即上班 。產假很快到期，一切都很順利，唯一讓添香感到煩惱的就是生完寶寶“富足”的30斤輟肉怎么辦？如果就這個樣子回到公司，添香很難想像一向注重員工形象的老板會重新安排什么工作給她 。于是，添香一咬牙開始服用減肥藥，喝減肥茶 。
事實上：減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝 。哺乳期不建減肥，乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出、寶寶frist one位的 。飲食上逐步告別月子餐等，飲食恢復正常 。