最有用、最省錢、最安全 。
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一、紙和筆 。記錄自己的飲食，自我監督 。
【最省錢的產后減肥用品】 二、腹帶 。醫院一般都會強制推銷，如果可以自己買，最好選夜用型的 。還可以不花錢，用薄的紡織品（一尺寬的長布帶）就可以，方法就像用保鮮膜纏腹減肥一樣，以前人們都是這樣束腹的，效果并不差，就是纏起來麻煩些 。
三、自己制作減肥鞋 。特征是鞋底前高后低，可以自己做的，搜索“自己制作減肥鞋”方法很多的，把舊鞋廢物利用就可以了 。
管住嘴（讓紙筆幫忙），邁開腿（用形體訓練鞋強化和矯正形體），兩頭管好了，再針對產后特點把松弛的腹部收一下，更全面，減肥又塑身 。
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