【產后減肥范圍】 產后減肥包括體重降低、因生產堆積的脂肪消除，局部身材恢復，飲食恢復等 。
易形成產后肥胖的人群有以下四種類型：
1、胃成型：孕、哺乳期胃口特別好，易餓且食量大；
2、脾虛型：孕、哺乳期食欲一般，產后易便秘、腹瀉；
3、肝、腎兩虛型：常見于高齡媽媽生理功能退化，影響脂肪代謝速度；
4、混合型：混合以上兩種證狀，胃口好且易便秘或腹瀉 。
產后減肥并不適宜單純減脂，更確切地可以說是產后減重，必須要首先了解自己的體質狀況，因為產后媽媽在生理、心態上都與產前有了較大的改變，減重前最好先做一次健康體檢，確定你的產后減肥方式是健康的、安全的、可維持的

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