【產后運動減肥方式之產后減肥操】 步驟
文章插圖
1、坐在椅子前半的位置 ， 雙腳并攏 ， 手臂平抬在身體前方與肩同寬 ， 雙拳輕輕碰觸 。
2、保持手臂平抬的姿勢 ， 慢慢將身體向左轉 ， 再慢慢拉回面對正前方 。
3、另一側亦同 ， 重復動作約20次 。
4、雙膝并攏 ， 雙臂放在身體兩側并與身體保持一定的距離 ， 臉朝正前方但上半身側傾 。
5、另一邊也要重復做同樣的動作 ， 交錯重復做20次 。這樣可以緊縮腰側的腹筋 ， 讓身體線條更完美 。
效果
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉 ， 只作兩三次是看不出任何效果的 ， 至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次 ， 每次至少做八拍 ， 持續三個月后 ， 你一定能看出效果來 ， 不但能維持美美的身材 ， 而且也能舒解緊張的上班壓力呢！